Dzięki chłopaki, ale tu niechodzi o dokształcenie, tylko ten dil to mój bdb kumpel i nie miało być problemów z załatwieniem, ale życie różne figle płata. Omke wziołem dlatego, że zabrakło susty a chciałem cykl zrobić z samej susty. A tu lipa i została mi omka, więc mówie , niech będzie, ale niestety i tego zabrakło. Człowiek uczy się na błędach [...]
a ja jestem tutaj nowym i powiem jedno ja mam to wszystko w kupie wziete chyba o kurde od 3 dni glowa mnie boli na czole i mam takie uczucie jakby ktos mi wlal metalowa rurka do tego ten kark taki dretwy jak pokrecxe wlowa to mnie boli jak skurczybyk nie powiem aby to bylo 1 raz ale napewno 1 raz taki jest bol naislony a dzisiaj na wymioty juz mi [...]
jasne ,krytyke jak padla z waszych ust,tudziez klawiatury przyjmuje zawsze i chetnie ;) jasne rozumiem,ale to chyba przez temperament i brak cierpliwosci ;/ bialka jem 160 g czasami powyzej zalezy od dnia,oczywiscie staram sie jak najwiecej;)wegle hmm..staram sie jesc te dobre szczegolnie z rana,przed,w trakci i po treningu,ale nie przesadzam z [...]
[...] Napisalem do Ciebie w reklamie wakacyjncyh treningow u Boruty. Co do roznic bjj i jj to najwiecej do powiedzenia moze miec chyba nasz kolega z forum NEO. Pamietam, ze wg. niego roznice sa dosc spore i na korzysc bjj. Choc wiem, ze po 2 latach trenowania jj mial dobre podstawy. Znal te nasze wszystkie umpy i niektore inne przetoczenia. A co do [...]
Glutamina co to jest i z czym najlepiej się to łączy oraz Dekstroza to czytałem ze mozna łączyc z Glutaminą zeby nie było wiem ze GLutamine ludzki organizm produkuje oraz stanowi 50% aminokwasów w komórkach pamietam z lekcji Czy można ją z czymś połączyc i najlepiej z czym ? jakie mogą byc tego efekty ? troche posiadam info na ten temat ale nie [...]
osobiście nie miałem naderwanego żadnego mięśnia ,ale wiem ze... będziesz odczuwał ze ta ręka jest inna na pewno nie będzie tak sprawna jak do tej pory, na pewno będzie słabsza zawsze będziesz sie bał ze znów cos naderwiesz. tak jak romper mowi idz do lekarza zeby ci sie dobrze zrosło. jezeli ci sie dobrze zrosnie to nie bedzie ci to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a trening jak? na pierwszy rzut oka na pewno jadasz za malo jak na taka mase ciala, tutaj nie wystarczy praktycznie glodowac, wiem, ze moze wydawac Ci sie to dziwne, bo zapewne masz tak spowolniony metabolizm, ze nie bedziesz odcuzwal glodu, ale trzeba bedzie stopniowo pokrecac. w Twoim przypadku moze bys strzalem w 10 wyprobowanie diety typowo [...]
powiem ci ze ja obecnie jestem po reversie takim po 100-150kcal, i nie widze jego sensu, ile wody masz nabrac z powrotem tyle nabierzesz, jak nie zaczniesz zrec to nie utyjesz, na jojo tez nie licz. z 1.5kg-2kg dojdzie i na to sie naszykuj, ale to bedzie woda i zarcie w kiszkach :D sam wiem po sobie obecnie. a schodzilem w ponad pol roku 25kg. i [...]
Hmm Aspargin z tego co widziałem kosztuje ok. 5 zł (albo 10 zł, bo opakowanie ma 50 tabl., a chyba dziennie stosuje się więcej tabletek w stosunku do ZMA), ZMA to już wydatek kilkudziesięciu złotych. Czy aby na pewno wystarczy mi ten Aspargin? Czy lepiej dołożyć i kupić ZMA? Jak tak, to jakiej firmy polecacie? Olimp, Trec? A może Activlab? Tylko [...]
Niestety moja nadwaga zmusza mnie do stosowania różynch die, nie tylko "cud". Mam nadzieję że ta bedzie wreszcie skuteczna, wiem że ważne jest samo-zaparcie, ale wkońcu idzie wiosna, później lato a ja też chciałabym wyjść wreszcie "normalnie" ubrana a nie opatulona tak żeby nikt nie widział moich zbędnych krągłości, z ktorych [...]
wiem, ze to nie ten dział ale btw - na jakiej diecie jedziecie? carb cycling? Z bilansem -300? ;p Ja se walne tylko tego scorcha i drena. Nie będę przesadzał
Sławek wystąpił ostatnio w sobotę ,jakimś miesicie nie pamiętam szczegółów bo archiwum gg wyczyściłem wypytam sie na dniach wszystko ,ale stara federacja zrobiła tez zawody, z tego co wiem nękaja Sławka ciągle kontuzje
liczę i liczę i co bym nie dodawała to wychodzi max 1200 kcal ciężko czymś nabić kalorie jeśli się węgli praktycznie nie je mogłabym dołożyć kromkę chleba pełnoziarnistego ale z doświadczenia wiem że spożywanie przeze mnie węgli jest fatalne w skutkach pewnie bym miała na plusie 2 kg za miesiąc choć z drugiej strony gdyby tych węgli nie mieszać z [...]
1. klata 2 razy w tygodni daje rade - wiem po sobie. 2. jesli chcesz to zrobic tak jak napisales to jest to droga do nikad bo nic nie zyskasz tymi 5 lekkimi seriami. 3. a gdy ci jakas grupa odstaje to cwicz ja lajtownie ale cwicz!
Lek nazywal sie keterel(kwetiapina) mam nadzieje ze to nie jest cos w stylu haloperidolu ktorego metabolity moga powodowac parkisnona pozniej. Ft3 3.9 przy dolnej granicy 4 ft4 9.6 przy dolnej granicy 9 Juz wiem czemu sie tak slabo poce przy areobach. Zmieniony przez - Glass w dniu 2012-09-21 12:46:39 Zmieniony przez - Glass w dniu 2012-09-21 [...]
na sztange ciezary na 120 kg i na hantelki do 50 kg-regulowane. Nie jestem nowicjuszem ze tak powiem, chodziłam na siłownie i cwiczyłam sama troche ale nei miałam jakiegos specjalnego treningu , teraz chce sie wziac za siebie na serio dlatego tutaj pisze. także tak na prawde o stażu nie ma mowy. co do tej stronki tu juz czytałam, patrzyłam takze [...]
czy ja wiem ze klata odstaje tak wyszla na zdjeciach aktalnie mojm priorytetem sa barki i ramiona moze pozniej wrzuce fotki zanim zaczolem cwiczyc to bedzie porownanie ale nie mam skanera i musze liczyc na łaske kumpla dzieki za komentarze pozdro dla was
[...] Boruta: Nie wyobrazam sobie kilkunastominutowej walki na ulicy, przeciez albo gliny przyjada, albo ktos was rozdzieli, nie liczac kumpli goscia, ktorzy moga Ci wlac. A co do tego ze mozesz wziac goscia do gardy i sie nim zaslaniac przed kopami, to spoko. Przed kopami moze, ale jaka masz [...]
nie chodzilo mi o to co podal kolega wyzej bo czytalem, chodzilo mi o polecenie produktow z grup ktore wymienilem, i ewentualnie cos dodac, cel jak widac po spalaczu lekka rzezba. wiem jak sie forum obslugiwac juz tu troche siedze, pozatym wystarczy przeczytac co napisalem i zrozumiec, tyle. Zmieniony przez - przk w dniu 2007-01-21 19:09:07
